RISE SINGLE

Soms raak je onderweg jezelf een beetje kwijt.
Door een burn-out. Een scheiding. Een relatie die niet goed voor je was. Stress op je werk of studie. Een periode waarin je vooral aan het overleven bent. Misschien ben je herstellende van een eetstoornis of verslaving. Of misschien voel je gewoon dat het tijd is om weer sterker in je schoenen te staan.

RISE SINGLE is er voor jongvolwassenen en vrouwen die weer vooruit willen.

Geen uren praten op een stoel, maar letterlijk in beweging komen. Tijdens de trainingen combineren we boksen met persoonlijke coaching. Boksen laat je voelen wat woorden soms niet kunnen vertellen. Je ontdekt hoe je grenzen aangeeft, spanning loslaat, weer vertrouwen krijgt in jezelf en stap voor stap sterker wordt – zowel fysiek als mentaal.

Wat boksen zo bijzonder maakt, is dat je tijdens een training bijna automatisch volledig in het moment bent. Zodra je met de oefeningen bezig bent, is er geen ruimte meer voor de drukte in je hoofd. Je bent alleen bezig met je ademhaling, je voetenwerk, je techniek en de volgende stoot. Dat maakt boksen verrassend mindful.

Tegelijkertijd is het een gezonde manier om spanning, stress, frustratie en andere intense emoties letterlijk uit je lichaam te laten verdwijnen. Veel deelnemers ervaren na een training meer rust in hun hoofd, meer balans in hun lichaam en weer ruimte om helder na te denken.

Iedere training wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie, doelen en tempo. Het is een echte bokstraining waarin je fysiek wordt uitgedaagd, maar waarin er ook aandacht is voor het proces waar jij op dat moment doorheen gaat. Soms zit de grootste overwinning niet in een perfecte stoot, maar in het zetten van een stap die je daarvoor niet durfde te zetten.

Je hoeft geen ervaring met boksen te hebben en je hoeft zeker niet "fit genoeg" te zijn om te beginnen. Juist niet.

RISE SINGLE is geen therapie. Het is een krachtige aanvulling op je persoonlijke ontwikkeling of op een bestaand hulpverleningstraject. Ook als je al begeleiding krijgt van een psycholoog, praktijkondersteuner of coach, kan boksen nét dat verschil maken waardoor je weer in beweging komt.

 Je hoeft niet eerst sterk te zijn om te beginnen. Je begint, en daaruit groeit je kracht.

 Waar we samen aan kunnen werken:
- Meer zelfvertrouwen ontwikkelen
- Leren omgaan met stress en spanning.
- Grenzen herkennen en aangeven.
- Veerkracht opbouwen na een burn-out, scheiding of ingrijpende gebeurtenis.
- Herstel na een moeilijke periode of levensfase.
- Emoties leren herkennen en reguleren.
- Weer plezier krijgen in bewegen.
- Fysiek én mentaal sterker worden.
- Meer rust, balans en vertrouwen ervaren.

 Voor wie?
RISE SINGLE is er voor jongvolwassenen en vrouwen die voelen dat ze toe zijn aan een volgende stap. Niet omdat ze perfect willen worden, maar omdat ze weer willen leven vanuit kracht, rust en vertrouwen.